I.F.A.
international fight academy
difesa personale krav maga
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Ju Jitsu metodo Israeliano
INFO whatsapp 392 4778015
A.S.D. ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA kravmaga, difesa personale e krav maga
CORSO DI YOGA
A VENEGONO SUPERIORE (VA)
CON VERONICA RIMOLDI
INFO
Il nuovo corso di yoga offre un percorso completo per chiunque desideri esplorare i benefici di questa millenaria pratica. Con un approccio che integra sia gli aspetti fisici che mentali dello yoga, questo corso è progettato per guidarti attraverso un viaggio di scoperta e trasformazione personale.
Nel corso, imparerai una varietà di posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) per aumentare la flessibilità, rafforzare il corpo e migliorare il benessere generale. Inoltre, sarai introdotto alla meditazione e alla consapevolezza del respiro per favorire la calma mentale e la riduzione dello stress.
Il corso è adatto a persone di tutti i livelli, dai principianti assoluti agli yogi più esperti che desiderano approfondire la propria pratica. Le lezioni sono condotte da istruttori esperti e accoglienti, che ti guideranno con attenzione e compassione lungo il percorso dello yoga. Unisciti a noi per scoprire i molteplici benefici che lo yoga può portare nella tua vita, sia fisicamente che mentalmente. Siamo entusiasti di accompagnarti in questo viaggio di crescita e trasformazione!
CHI SONO
ho conseguito il diploma di insegnante di Yoga,500 H, ho intrapreso questo percorso essendo la disciplina che seguo e mi appassiona da molti anni.
Durante il percorso ho seguito diversi seminari e ho conseguito il diploma Yoga Bambini.
Personalità intraprendente, sò inserirmi senza troppe difficoltà in nuovi contesti grazie a spirito di squadra e buone capacità di ascolto ed empatia.
La grande passione per lo Yoga mi spinge a tenermi informata e crescere in questo ambito.
CAPACITÀ E COMPETENZE
Capacità e competenze
-Capacità comunicative e relazionali, ascolto attivo.
-Capacità di problem solving.
-Capacità di osservazione.
-Capacità di trasmettere entusiamo,energia e positività.
- Ideazione di lezioni adatta al cliente e monitoraggio dei progressi del cliente.
-Cura del cliente e delle sue esigenze fisiche e motivazionali guidandolo con attenzione in un percorso psicomotorio al fine di raggiungere l'obbiettivo di benessere fisico mentale e spirituale.
-Monitoraggio e assistenza del cliente durante gli esercizi per ridurre al minimo gli infortuni.
-Proposta rapida di soluzioni ad imprevisti e problematiche nell'attività lavorativa.
POSSIBILITA' DI LEZIONI PRIVATE O A GRUPPI
CORSO DI HATHA YOGA
MERCOLEDI' SERA ORE 20.00 - 21.00 LUNEDI MATTINA 10.45 - 11.45
IlHatha Yoga è una delle forme più tradizionali e popolari di yoga praticate in tutto il mondo. Si concentra sull'equilibrio tra corpo e mente attraverso una serie di posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
Questo stile di yoga è caratterizzato da movimenti lenti e controllati, che permettono ai praticanti di concentrarsi sulla corretta allineamento del corpo e sulla consapevolezza del respiro. Le posizioni vengono tenute per un certo periodo di tempo per permettere al corpo di rilassarsi, rafforzarsi e riequilibrarsi.
Il Hatha Yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, poiché le sequenze possono essere adattate alle esigenze individuali. È particolarmente benefico per migliorare la flessibilità, la forza muscolare, la postura e la salute generale.
Inoltre, il Hatha Yoga è spesso utilizzato come una forma di rilassamento e riduzione dello stress, poiché incoraggia la consapevolezza del momento presente e il rilassamento profondo attraverso la pratica della meditazione e della consapevolezza del respiro.
Se sei interessato a esplorare il Hatha Yoga, ti consiglio di cercare un istruttore qualificato che possa guidarti attraverso le basi e aiutarti a sviluppare una pratica che si adatti alle tue esigenze e obiettivi personali.
CORSO YOGA SU SEDIA
LUNEDI MATTINA 9.30 - 10.30
Lo yoga su sedia è una variazione della pratica tradizionale dello yoga adatta a persone con limitazioni fisiche o che preferiscono eseguire gli esercizi mentre sono seduti su una sedia. Questo tipo di yoga è particolarmente benefico per anziani, persone con disabilità o mobilità limitata, o chiunque abbia difficoltà a stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
Le sessioni di yoga su sedia coinvolgono una serie di movimenti e pose adattate che possono essere eseguite mentre si è seduti o utilizzando la sedia come supporto per mantenere l'equilibrio e la stabilità. Questo tipo di pratica può includere esercizi di respirazione, movimenti delicati per migliorare la flessibilità e il tono muscolare, nonché tecniche di rilassamento e meditazione.
I benefici dello yoga su sedia includono il miglioramento della mobilità articolare, la riduzione dello stress, il potenziamento muscolare e il miglioramento della postura. Inoltre, può aiutare a promuovere la concentrazione e la calma mentale.
Uno dei vantaggi principali dello yoga su sedia è la sua accessibilità. Poiché non richiede di stare in piedi o di eseguire movimenti complessi, è adatto a una vasta gamma di persone e può essere praticato praticamente ovunque, incluso a casa o in ufficio.
Se sei interessato a provare lo yoga su sedia, ti consiglio di cercare lezioni guidate da istruttori qualificati che possano adattare la pratica alle tue esigenze e capacità specifiche. Questo assicurerà che tu ottenga il massimo beneficio dalla tua esperienza yoga su sedia in modo sicuro e efficace.
GINNASTICA POSTURALE
LEZIONI PRIVATE SU APPUNTAMENTO
La ginnastica posturale è un tipo di allenamento focalizzato sul miglioramento della postura corporea attraverso una serie di esercizi mirati. Questi esercizi sono progettati per rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale, migliorare l'allineamento del corpo e prevenire o ridurre il dolore muscolare e articolare associato a problemi posturali.
Gli esercizi di ginnastica posturale spesso si concentrano su muscoli specifici, come quelli del core, della schiena, delle spalle e del collo. Essi possono includere stretching per migliorare la flessibilità muscolare, esercizi di rinforzo per stabilizzare la colonna vertebrale e tecniche di consapevolezza del corpo per promuovere una postura corretta durante le attività quotidiane.
I benefici della ginnastica posturale includono il miglioramento della postura, la riduzione del dolore muscolare e articolare, l'aumento della flessibilità e della forza muscolare, nonché una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei propri movimenti.
La ginnastica posturale può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di fitness ed è particolarmente utile per coloro che trascorrono molto tempo seduti o in posizioni non ergonomiche durante il lavoro o le attività quotidiane. Inoltre, può essere un ottimo complemento ad altre forme di esercizio fisico, come lo yoga o il pilates, per migliorare ulteriormente la postura e ridurre il rischio di lesioni.
Se sei interessato a praticare la ginnastica posturale, potresti considerare di partecipare a lezioni guidate da un istruttore qualificato che possa guidarti attraverso gli esercizi in modo sicuro ed efficace, adattandoli alle tue esigenze e capacità specifiche.
Per Accesso in Palestra - OBBLIGATORIO certificato medico non agonistico - attività riservate ai soci